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L'association Cigalon sur le roc vous propose des cours de fitness, encadré par une éducatrice sportive diplômée d'Etat, pendant les vacances des juillet et août 2010, au Palais des sports.
Au programme : STEP, THF, CHF, RM, STRETCHING, PILATES et LIA. Du 5 juillet au 25 août 2010.
Certificat médical obligatoire pour toute inscription Permanence inscriptions : hall du Palais des sports Tarifs : 6€ la séance. 
le nombre de places est limité.
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| Planning des cours de fitness-forme de juillet |
| Juillet |
STEP |
LIA |
CHF
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THF |
PILATES |
| Lundi 5 |
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19h15 |
20h |
| Mardi 6 |
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19h15 |
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20h |
| Mercredi 7 |
19h15 |
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20h |
| Jeudi 8 |
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- |
19h15 |
20h |
| Mardi 13 |
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19h15 |
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20h |
| Jeudi 15 |
19h15 |
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20h |
| Vendredi 16 |
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19h15 |
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20h |
| Lundi 19 |
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19h15 |
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20h |
| Mardi 20 |
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19h15 |
20h |
| Mercredi 21 |
19h15 |
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20h |
| Jeudi 22 |
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19h15 |
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20h |
| Lundi 26 |
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19h15 |
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20h |
| Mardi 27 |
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19h15 |
20h |
| Mercredi 28 |
19h15 |
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20h |
| Jeudi 29 |
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19h15 |
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20h |
| Planning des cours de fitness-forme d'août |
| Août |
STEP |
LIA |
RM
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STRETCHING |
| Mardi 10 |
18h15 |
- |
12h15 |
19h |
| Mercredi 11 |
12h15 |
18h15 |
- |
- |
| Lundi 16 |
12h15 |
18h15 |
- |
19h |
| Mardi 17 |
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12h15 |
18h15 |
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| Mercredi 18 |
18h15 |
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12h15 |
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| Lundi 23 |
18h15 |
- |
12h15 |
19h |
| Mardi 24 |
12h15 |
18h15 |
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| Mercredi 25 |
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12h15 |
18h15 |
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| Planning aquagym juillet & août |
| Juillet |
Au Palais des sports
136 avenue Joliot-Curie
Tarif : 5€ la séance (4€ à partir de la 5ème séance). |
| Lundis |
19h et 19h45 |
| Mardis |
19h et 19h45 |
| Jeudis |
19h et 19h45 |
| Août |
| Lundis |
19h |
| Mardis |
19h |
| Jeudi |
19h |
| Planning natation juillet & août |
| Juillet & août |
Au Palais des sports
136 avenue Joliot-Curie
Tarif : 6€ la séance. |
| Mardis |
19h à 20h30 |
| Jeudis |
19h à 20h30 |
COURS CARDIO-VASCULAIRE
STEP Il s'agit d'une discipline dont l'objectif est de tonifier la silhouette en associant endurance et esthétisme. C'est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficultés et des attentes de chacun. Il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
LIA Même principe que le Step mais sans la marche, développe la coordination.
Dépense assurée, on ne s'ennuie pas !!!
COURS MUSCULAIRE
CHF/THF renforcement musculaire cuisse, hanche, taille, fessiers, abdominaux. Galbe des cuisses, maintien du bassin (mal au dos : lombaire).
RM renforcement musculaire de tout le corps.
PILATES Gym douce. Renforcement des muscles posturaux en harmonie avec la respiration.Amélioration de l'amplitude articulaire.une nouvelle approche pour atteindre l'équilibre corporel ! Pour tous !