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Cigalon sur le roc Fitness

Au programme :
• Zumba
• Pilates
• Abdos stretching
• Piloxing
• Piloxing barre
• Piloxing knockout
• Gym posturale ballon

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Planning annuel 2016/2017

Cigalon sur le roc Fitness inscription saison 2016-2017Voir l'image en grand

COURS CARDIO-VASCULAIRES

ZUMBA : La danse fitness-party, inspirée des rythmes latins, est facile à suivre et permet de brûler des calories. Sentez la musique et laissez- vous- aller. Un joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, cumbia, merengue, , reggaeton et calypso, entre autres…, dont on n’apprend que le pas de base. Chacune d’elle a des atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le Reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps, peu utilisé dans la culture occidentale.

 

COURS MUSCULAIRES

PILATES : La méthode Pilates est une méthode « douce » de renforcement des muscles posturaux profonds. L'alignement constamment sollicité tête-cage-thoracique-bassin, crée un équilibre dans le corps. La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées. Les exercices permettent d'acquérir une sangle abdominale solide qui fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les gestes du quotidien. L'objectif est de préserver la force de ses muscles, la souplesse et l'amplitude de ses articulations.

PILOXING : Se remettre en forme, se tonifier, brûler des graisses, travailler sa force et sa souplesse, le tout en fitness rythmé alliant boxe, pilates et danse : voilà le concept du piloxing.

PILOXING BARRE : Est une nouvelle remise en forme passionnante d'entraînement 'Barre', en utilisant les mêmes disciplines fondamentales (Pilates, boxe et danse) de l'engouement de remise en forme déjà de renommée mondiale, piloxing.

Un programme complémentaire de piloxing, piloxing barre est un entraînement complet, bien équilibré à faible impact, mais la construction d'intensité.Ce nouveau programme crée une prise de conscience du corps en utilisant un Ballet Barre.Pensez à la Barre non seulement comme un autre outil, mais comme un support pour créer une résistance externe et initier un plus grand engagement musculaire.La Barre va vous aider à atteindre l'équilibre du corps, et vous donner une tonification plus concentrée, vous permettant de travailler vos muscles plus profondément dans chaque exercice, grâce à une gamme plus complète et dynamique du mouvement. PILOXING Barre : puissance, fluidité et la grâce.

PILOXING KNOCKOUT : Vous allez améliorer votre condition physique !
C’est un cours fractionné en alternant Boxe Pilates et Danse.L’objectif est de maintenir le rythme cardiaque à un niveau élevé, en passant de Blocks d’intensité élevée à des Blocks de récupération active. La récupération active consiste toujours en des mouvements de Pilates ou de danse. L’intensité plus élevée de chaque fraction se compose toujours de mouvements de boxe.

GYM POSTURALE BALLON : Gymnastique douce permet de travailler tous les muscles profonds du corps avec un gros ballon.

Contact

Cigalon sur le roc Fitness forme 
Renseignements au 06 49 70 38 76 / 09 82 60 73 10

Situer

Palais des Sports Maurice Thorez

136 av Frédéric et Irène Joliot Curie
92000 NANTERRE

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